patahiruのロードバイク日記: 2010

2010年10月31日日曜日

もてぎエンデューロ7時間が・・・

2010/10/31

今日は4時起きです。

5時自宅出発で6時もてぎ到着

到着そうそうパスタを食べる。

受付をすませ、ピットへ

ｋさんも登場、とても速い方です～

ゼッケンつけたり準備が忙しい

さわやんも登場

ｋさんと試走へ

今日は、秘密兵器投入です！！
Ｄｅｅｐな私は、リム５０ｍｍのＤｅｅｐなホイールを初投入です。

軽いです、良く回ります、るんるんです
しかしこの後すぐ事件は、起こりました・・・

第4コーナーあたりでしょうか
なんでもないコーナーですが、全然グリップせず

あっと言うまに落車・・・昨日の雨でまだ路面はウエット

チューブラーで８気圧は入れすぎだったみたい・・・ ?

おろしたてだったのも行けなかったが、どうもヴィクトリアグリップはいまいちか？

そう言う訳で7時間エンデューロは、わずか10分で終了致しました。

幸いにも、けがは、擦り傷程度と軽い打撲で済みましたが
機材もブラケットがまがった程度で、ホイールもフレームも無事でしたが、

心の傷が一番大きかった

2010年10月23日土曜日

JCRC群馬

2010/10/17

惨敗・・・ＪＣＲＣ群馬Ｚクラス

2時起きではるばる水上まで

Ｚクラス足きりなしで１００ｋｍ走る予定がわずか一周で終了。

あっと言う間に千切れました・・・

体調悪いとは言え非常に情けない結果、もっと高強度の練習しないとダメなのがはっきりわかった。

今回は、ドクターヘリが出るほどの大きな落車もあった！

来年は、完走出来るようにがんばろう～

2010年10月3日日曜日

ツールド沖縄練

2010/10/2/117km/4:37:47

土曜はチーム練、第一週はロングの日

Ｙ田さんチョイス、沖縄対策コースでアップダウンの多いコースを走ってきました。

どうも、疲れが抜けていない感じで、足が重い・・・

獲得標高は、２２４１ｍ～

登った、登った、

途中で帰りたい気持ちになったが、最後までがんばった！！

2010年9月30日木曜日

朝練

朝練２０ｋｍ

昨日から勤務体制が変わったので、ジテツウスタート

今日は、雨の予報なので4時起きで朝練２０ｋｍ

スタートしてすぐぽちぽちと雨・・・

早すぎるよ。

車がいないので、ロードレース気分で走ってみた。

まあ、ちょこっと乗れたからいいか！

2010年9月28日火曜日

古民家で本格フレンチ

昨日の朝日新聞より

常陸太田市大中町の古民家が仏料理店に姿を変え9/25にオープンしたそうです！！

期間限定で11/20までの営業

火曜定休

お問い合わせ　０２９４－８２－３５３５

シェフは、米国の高級ホテル「マンダリンオリエンタルニューヨーク」で調理長を務めた人

だそうですよ！！

練習コースにあるので、是非行ってみたい！！

雨・・・

昨日も雨、今日も雨・・・

2010/09/27ローラーを２：１５：００

とりあえず、アップはドラマを観ながら、１２０ｗ～１５０ｗで50分

メディア２３０Ｗ前後で20分×２

ソリア３００ｗで3分×３

エアコン、扇風機つけても汗だく・・・

恐ろしいほどの発熱量～

さて今日も、今からローラーだ！！

2010年9月22日水曜日

2010/09/22/160.24km/6:26:31

いつもの久慈サイからスタート

ここら辺までは、アップ

プチ山岳登って、十国峠～36号～29号～118号

大子のココストアで一発目の補給

気になってしまい、しゃも太郎も頂きました。

美味しいけど、200円は高いかな・・・

鮎の塩焼き食べたい！！

１１８～３４９～東館を右折して山岳へ
なかなか、いい感じの登りが続きます、のどかな景色もつづく

車は、ほとんど来ない。

ロバ？？

滝川渓谷山頂のこだわりの蕎麦屋さん

あまりお腹は、空いてなかったけど、前から気になってたので・・・

天ざるを頂く。

３４９～６ｋｍ登れば食べられますよ！！

アンバランス？？

2010年9月19日日曜日

リカバリー

2010/09/19/107km/4:46:30

リカバリーライド

Ｏ２久慈サイライドに参加、ゆっくり、楽しく、回復走！！

プチ山岳もパスして、Ｒちゃんと逃げる。

逃げは、決まり赤い橋に先着～

もう少し走りたいので、平磯クジラのだいちゃんまで・・・

2010年9月18日土曜日

疲れがピーク

2010/09/18/113km/5:12:29

6号から諏訪梅林を登る。

ん～

かなり、つらい・・・

疲れがピークみたい！！

回復走にしてやめて帰ろうかなと思ったが

結局、山岳結構登ってしまった。

武生林道、展望台からの眺め

疲れているときは・・・

水府、天下の木村屋さん、ここのかりんとうまんじゅう

うまいっすよ～

2010年9月17日金曜日

ローラー

2010/09/16 ローラー台　　１：００

ひさしぶりの雨

ローラーに久しぶりに乗る。

３２０Ｗ位2分を4本ほど

きつくて、3分出来なかった！

2010年9月15日水曜日

久慈サイ

2010/09/15/59.51km/2:29:54

久慈サイ～プチ山岳～ＪＡ水府～久慈サイ

雨降りそうなので、レインウェアを一応準備

今日もロングの予定だったが、疲れが溜まってきたみたいなので、

回復走へ変更、９０から１１０回転でリカバリー

ちょっと、走ると、やっぱり・・・

がっつんと刺激いれたくなり、３５０ｗオーバーでソリアを5本

結局雨は、降らなかった。

帰りは、ゆっくり、おとなしく、回して終了。

今日で１０１５ｋｍ

目標まで、あと、１０００ｋｍ・・・

がんばります！！

2010年9月14日火曜日

L.S.D

2010/09/14/163.32km/7:01:44

久慈サイ～水府～小生瀬～下野宮～矢祭～塙町～３４９～十国峠～水府～久慈サイ

大子は、下野宮で見つけたお店、こんな看板あったら寄らずにはいられない

奥久慈しゃものたまごで作っているプリンだそうで、水にこだわっているとの事。

最初にカスタードを・・・

濃厚で激ウマ！！

ペロリと頂く。

おかわりでコーヒー味も・・・

これも、う、うまい・・・

抹茶もあるよ。

また、行こう!(^^)!

ひたちなか港6週

2010/09/13/86.5km/3:14:43

諏訪梅林から十国峠から水府の予定で５：３０から走りだすも雨

この位なら、大丈夫だと走るも大みかあたりで強くなってきた・・・

下りが心配なので、引き返しひたちなか港を６周回

なかなか高強度なパワートレーが出来たかな？

2010年9月12日日曜日

ラーメンライド

2010/09/12 103km 4:21:16

ちょっと天気が怪しいが、とりあえずいつもの久慈サイクリングロードへ

ちょっと行くとママさんが折り返して来た。

O2久慈サイライドに合流。

そこからは、ＪＡ水府までは、久しぶりのまったり走行で、これはこれで楽しい！！

ＪＡ水府でまったり休憩し、minoturとラーメン仲澤で塩野菜ラーメンを食べ、

折り返して、ＪＡ水府でジェラード食べ、久慈サイを戻る。

３５ｋｍまで上げたが、minoturは千切れずにがんばってついてきた。

なかなか立派！！

お店に顔だして、まったりして帰宅。

なかなか楽しい一日でした。

2010年9月11日土曜日

通勤

2010/09/11 16km 40:00

回転数、100位でクルクルリカバリー

2010年9月10日金曜日

川、山、海、

2010/09/10 150km 6:11:18

絶好のロードバイク日和

空気が乾いていて、さわやか

久慈サイ～水府～大子から118号に出る予定だったが、道間違えて山に入った。

なかなか、いい感じの登りが続く・・・

どこに出るがさっぱり解らない！！

ほとんど、車ともすれ違わない、ほんとここは良いね！！

降りると、猪鼻峠の下に出た、また登る。

今日は、補給以外は休まず、とにかく走る。

３４９のココストアで補給して花貫をまた、登る。

ちょっとハンガーノック気味

高萩から川尻海岸へ

サーファーをちょっと眺めながら走る・・・

昔はサーファーでした、ちょっと懐かしい

海沿い、アップダウンが結構ある。

６時間近く走り続けた・・・

ヘロヘロでお店に到着

店長といろいろお話して、帰宅

坂トレ

2010/09/09 58:85km 2:53:39

ロングの予定があまりにも風が強すぎるので、

諏訪梅林でヒルクライムを3本

やっぱ、３９×２５では後半がかなり苦しい～

今月の走行距離　３５２ｋｍ

2010年9月7日火曜日

通勤ライド

2010/09/07 52.76km 1:58:31

４：３０起きで、久しぶりの自転車通勤

会社まで、５ｋｍと近すぎるのでひたちなか港を一周して２７ｋｍ位

朝の運動はとても気持ち良い！！

帰りも遠回りして帰宅。

2010年9月4日土曜日

ロード練

2010/09/04 　95.8km 3h53m44s

ロード練習会

厳しい暑さの中、走ってきました。　

久しぶりの諏訪梅林は、やっぱりきつい。

３４９から水府へ、

水府の山の中は、日蔭で涼しいが・・・

アップダウンの連続で心拍上がりっぱなし・・・

沖縄の練習には、良いコースかも！！

2010年9月3日金曜日

再開

ブログ更新をサポってましたが・・・

ロードバイクは、ばりばり乗ってましたよ！！

８月は、目標の２０００ｋｍを達成しました。

このくそ暑いのに、我ながら良く走ったなと・・・

９月もがんばりますよ！

2010年7月15日木曜日

１６０ｋｍ

久慈サイ～水府～武生林道～小生瀬～大子～矢祭～道の駅塙～珈琲香坊～３４９～

２度目の武生林道

今日はだいぶ楽な感じで登れた！！

何十年ぶりに体重が６０ｋｇ切れたおかげかな・・・？

落石ありそうな危険なにおいがする・・・

見晴し台

一発目のコーラ補給

矢祭の珈琲香坊でお茶

濃厚なチーズケーキ

2010年6月24日木曜日

300w×５

昨日は、久しぶりにローラー

１時間　300ｗ×３分×５set

汗だくで回す！！

2010年6月21日月曜日

あ・かうはーど

またまた、那須へ行って来ました。

那須往復200ｋｍ

今回は、お店O2の新潟へ向けたロング練習会
最速班、いつものロード練メンバー

しかし、熱い、気温も、走りも・・・

みんな、ほんとに速いよ！！

ランチは「あ・かうはーど」

カレーが美味しいとの情報を仕入れていたので、迷わず

カレーを頼む、大盛りです・・・

噂通り、美味しい

肉がでかい、ごろりと５個位入ってる、しかも柔らかい！！

かなり、満腹、エネルギー満タン

帰りは、かなりのハイペース37ｋｍ位で先頭交代しながら走る。

道幅が狭く、交代しずらいのでみんな長く引く

馬頭の坂で千切れるｗ・・・

坂は、いまいち調子が上がらなかった。
でも、いい練習になりました。

継続時間 6:42:00
平均速度 29.7 km/h
最大速度 60.7 km/h
距離 197.9 km

2010年6月13日日曜日

那須岳

久しぶりのロング那須まで、行って来ました。

予定は、道の駅まで往復２００ｋｍ

せっかくここまで来たのだから、もうちょと、もうちょっと、登ったら

どんどん、天気が良くなって来て、雲の合間に山が見えて来て

上に上に行くほどさらに、天気は良くなり

マイペースで気持ち良く、上まで登ることが出来た。

タイムトライアルは、次回チャレンジしよう・・・

下りは、雲海を眺めながらのダウンヒル～

下りマックス、７０ｋｍ出ちゃいました。

６時３０分出発して１８時に自宅到着

本日の走行距離：２５２ｋｍ　走行時間１０時間　AV24.7km

梅雨入り前のロングライドを、満喫～

2010年5月25日火曜日

今日も３本

坂強化月間、諏訪梅林を３本登る。

ノーマルクランクでは、まだまだつらい・・・

2010年5月22日土曜日

遠征

お友達のminotaurとみちのくサイクリングロードへ遠征

遠くには、安達太良山が・・・

乙字ヶ滝

オプションで福島空港へ

空港までちょっと登りです～

ウルトラマンとご対面

帰りは、矢吹の「いやさか」で入浴無料の温泉で汗を流し、食事して帰宅

まったり、のんびりの良い一日でした！！

2010年5月11日火曜日

ノーマルクランク　52×39

TREK2・3のクランクを52×39に

早速、どんなものなのか・・・

平地は、全然問題ない感じ

さて、一番気になる登りは？

諏訪梅林を登ってみると、やっぱ重い

日曜の八溝山の疲れがあるものの、39×25では

全然、回転上がらず、最初から、最後まで、筋トレ状態

つらい、つらすぎ・・・

がんばります！！

2010年5月7日金曜日

２０１０/０５/７

久慈サイクリングロード～プチ山岳

回復走、軽め・・・

本日の走行距離：５０ｋｍ

サーティワン　アイスフォンデュ

最高～

2010年5月5日水曜日

2010/05/04

GW・O2ロード練習会

メンバーH田さん、k島さん、ｍ本さん、

諏訪梅林～もとやま～山岳をがっつりと

昨日も皆さんのおかで、強度の強い、良い練習が出来ました。

昨日の走行距離：105ｋｍ

2010年5月2日日曜日

2010/05/1

昨日は、O2ロード練習会

いまいち、坂、登りで調子が上がらず

ついて行けなかった・・・

東金砂神社

山岳登りの多いコースで良い練習になりました！！

昨日の走行距離：113ｋｍ

2010年4月30日金曜日

３本ローラー初体験

初めて、３本ローラー体験しました。

いきなり、こけました・・・

でも、すぐ乗れるようになりました。

最初、怖かったけど、楽しいいかも・・・

３本ローラー！！

ペダルのスキルアップになるそうで、欲しくなりました。

ダンシングも出来るローラーで定価１０万オーバー・・・

本日の走行距離：４３.7km
今月の走行距離：1077km